• 2026年5月25日週の献立

  • エネルギー

    691 kcal

  • 食塩相当量

    4.1 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

今が旬のタケノコを使ったキャベツと筍の餃子、安価なモヤシと豆苗の中華和え、こちらも春から初夏にかけての今が旬のもずくスープの中華献立です。せっかくの休日！家族と一緒に餃子を包んでみてはいかがでしょうか。

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  • エネルギー

    754 kcal

  • 食塩相当量

    3.6 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

今が旬のそら豆を使ったドリアとコンソメスープの洋風献立です。そら豆のドリアは、手間のかかるホワイトソースを電子レンジで簡単に作ることが出来るレシピです。是非、お試しください♪

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  • エネルギー

    723 kcal

  • 食塩相当量

    4.2 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

豚小間とネギの海苔塩つくねは、安価な豚小間を使ったお財布に優しいレシピです。チンゲンサイの緑とコーンの黄色が彩りの良いゴマ酢和え、味噌汁の献立です。チンゲンサイには、β-カロテンが含まれ、β-カロテンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質の生成を防ぎます。

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  • エネルギー

    726 kcal

  • 食塩相当量

    4.3 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

ガーリックバター豆腐ステーキは、淡白な豆腐をガーリックバターで味付けすることで、ご飯がすすむおかずに仕上げました。小松菜と油揚げのミルク煮は、電子レンジのみで簡単に調理することが出来ます。また、牛乳を加えることで出汁なしでも美味しく作ることが出来るレシピです。

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  • エネルギー

    758 kcal

  • 食塩相当量

    6.6 グラム

  • 総料理時間

    55+α 分以内

献立アドバイス

鰯の梅煮は、梅の香りで鰯の生臭さが消え、食べやすいレシピです。さっぱりとした味付けのキュウリとイカの酢の物、具だくさんの豚汁の和風献立です。イワシなどの青魚には、EPA、DHAなどの不飽和脂肪酸が含まれ、不飽和脂肪酸は動脈硬化予防に役立ちます。

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  • エネルギー

    738 kcal

  • 食塩相当量

    5.2 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

高菜の風味でご飯がすすむ豚肉と春雨の高菜炒め、オイスターソースとゴマ油の香りが効いた白菜の中華和え、今が旬のモズクを使ったスープの中華献立です。白菜の中華和えは、1人前120g以上の野菜を摂取できる野菜たっぷりレシピです。

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  • エネルギー

    751 kcal

  • 食塩相当量

    3.4 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

大きなハンバーグがのったボリュームたっぷりのロコモコとコンソメスープの献立です。ロコモコは、挽肉と目玉焼きからたんぱく質を摂取出来ます。タンパク質は体を作るもとになる栄養素です。

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