• 鮭の西京焼き風のレシピ概要

漬けこみ時間短縮!

鮭の西京焼き風

キッズ食育
177kcal

4工程

作りたい!+
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管理栄養士

調味料で漬け込んでおけば、あとは焼くだけなので、時間のあるときに漬け込んでおくと便利な1品です。お子さんも食べやすい味付けで、ご飯が進みます。鮭にはタンパク質が含まれ、タンパク質は体を作るもとになります。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
生鮭 2切 160g
少々
【調味料A】
味噌(白) 大さじ1・1/2 27g
大さじ1 15g
みりん 大さじ1 18g
砂糖 小さじ2 6g

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 177kcal
  • たんぱく質 19.1g
  • 脂質 3.6g
  • 糖質 11.7g
  • カルシウム 22mg
  • 0.8mg
  • 食塩相当量 1.0g

使用する調理器具

  • フライパン

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体づくり

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