• ブロッコリーのおかかマヨネーズ和えのレシピ概要

和えるだけ簡単副菜

ブロッコリーのおかかマヨネーズ和え

キッズ食育
88kcal

2工程

作りたい!+
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管理栄養士

保育園で好評のレシピです。和風のマヨネーズ和えで小さいお子さんも食べやすい味付けにしました。彩りも良く簡単にできるので、もう1品欲しい!という時におすすめです。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ブロッコリー<一口サイズ> 140g
コーン<缶> 40g
【調味料A】
マヨネーズ 大さじ1 12g
醤油 小さじ1 6g
みりん 小さじ1/2 3g
鰹節 少々 0.5g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 88kcal
たんぱく質 3.9g
脂質 4.9g
糖質 4.7g
カルシウム 28mg
0.8mg
食塩相当量 0.7g

使用する調理器具

  • 鍋

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野菜料理

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