• アスパラガスとプチトマトのグリルのレシピ概要

手軽にお洒落副菜

アスパラガスとプチトマトのグリル

美容 健康
62kcal

3工程

作りたい!+
アスパラガスとプチトマトのグリル_sub1アスパラガスとプチトマトのグリル_sub2アスパラガスとプチトマトのグリル_sub3
管理栄養士
グリルで焼くだけの簡単レシピです。アスパラガスにはビタミンEとビタミンCが、ミニトマトにはビタミンCが含まれます。ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促し、ビタミンEは肌の老化を抑えます。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
アスパラガス 6本 120g
プチトマト 4個 40g
適量
胡椒(黒) 適量
粉チーズ 小さじ2 4g
オリーブオイル 小さじ2 8g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 62kcal
たんぱく質 2.3g
脂質 4.7g
糖質 2.2g
β-カロテン 376μg
ビタミンE 1.2mg
ビタミンC 13mg
食物繊維 1.1g
食塩相当量 0.4g
EPA 0.4mg
DHA 0mg

使用する調理器具

  • トースター

関連カテゴリ

美容
美肌
健康
動脈硬化

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

ソラレピは管理栄養士が監修した美味しくてヘルシーな料理レシピサイトです

ソラレピでは、ご飯やお弁当のおかずに加えたくなる簡単料理から、季節の食材を使った美味しい料理をご紹介しています。
さらに、ソラレピで紹介するレシピは全て管理栄養士が監修しているので、美味しいだけではなく、バランスを考えた食事が摂れます。
美味しくてヘルシーな献立で毎日のお食事をお楽しみください。

トップへ