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はんぺんお焼きのレシピ概要

コーンたっぷり！

はんぺんお焼き

Name: はんぺんお焼き
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 和風
Ingredients: 60 g () コーン; 130 g (1枚) はんぺん; 12 g (大さじ1) マヨネーズ; 9 g (大さじ1) 片栗粉; (少々) 塩; (適量) 油

98kcal

2工程

(10分)

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ふわふわハンペンとコーンのレシピです。ハンペンにはタンパク質が含まれます。たんぱく質は成長期のお子様のからだ作りに重要な栄養素です。

By 【管理栄養士】大橋　千裕

材料

1人分
2人分
3人分
4人分

【材料A】
コーン<粒>		60g
はんぺん	1枚	130g
マヨネーズ	大さじ1	12g
片栗粉	大さじ1	9g
塩	少々

油	適量

栄養素

＜1人分換算＞

エネルギー 98kcal
たんぱく質 7.8g
脂質 5.6g
糖質 2.2g
カリウム 284mg
カルシウム 96mg
鉄 1.4mg
β-カロテン 72μg
ビタミンA 6μg
ビタミンE 0.3mg
ビタミンK 17μg
ビタミンB₁ 0.14mg
ビタミンB₂ 0.07mg
ビタミンC 8mg
食物繊維 1.8g
食塩相当量 4.4g

はんぺんお焼き

材料

栄養素

＜1人分換算＞

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