• もずくスープのレシピ概要

お手軽スープ

もずくスープ

美容 健康
51kcal

2工程

作りたい!+
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管理栄養士

もずくの食感が楽しいシンプルな中華スープです。もずくは、100g当たり2kcalととても低カロリーな食材です。もずくを使用することによって低カロリーにしました。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
2カップ 400ml
鶏ガラ出汁<顆粒> 4g
もずく 50g
1個 50g
1g
胡椒 少々
ゴマ油 小さじ1/2 2g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 51kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 3.6g
糖質 0.7g
β-カロテン 45μg
ビタミンE 0.2mg
ビタミンC 0mg
食物繊維 0.3g
食塩相当量 1.6g
EPA 0mg
DHA 30mg

使用する調理器具

  • 鍋

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