長芋とオクラとトマトの梅和え

Name: 長芋とオクラとトマトの梅和え
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: 和風
Ingredients: 50 g (5本) オクラ; 40 g (4個) プチトマト; 10 g () 練り梅; 3 g (小さじ1) 白だし; 3 g (小さじ1・1/2) みりん; 120 g () 長イモ

58kcal

2工程

(5分)

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食材を梅肉ソースで和えるだけの低カロリーで簡単なレシピです。梅肉ソースで和えることでさっぱりと頂けます。また彩がよいため、食卓に彩を添えたい時にピッタリのメニューです。カロリーの摂り過ぎは、肥満を招きます。内臓脂肪の増加は、糖尿病や動脈硬化と密接に関連するため、摂取カロリーを抑えることが予防に繋がります。

By 【管理栄養士】大橋　千裕