• かぼちゃとバナナのスイーツボールのレシピ概要

もっちり？しっとり？優しい甘さ

かぼちゃとバナナのスイーツボール

キッズ食育
38kcal

6工程

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管理栄養士

カボチャの水分量によって、もっちりまたはしっとりとした食感になります。お子様と一緒に袋でモミモミするのをお楽しみください。生地をヘラで混ぜると、手で丸められるくらいの固さになるので、好きな形に成形できます。カボチャとバナナの優しい美味しさや、カルシウムの豊富さが、子供の食育にもぴったりのスイーツです。

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材料

  • 直径3cm丸型14個分
カボチャ<（正味）一口大> 80g
バナナ<粗くつぶす> 大1/4本 60g
ホットケーキミックス 1カップ弱 100g
グラニュー糖 大さじ1 12g

栄養素

＜1個分換算＞

  • エネルギー 38kcal
  • たんぱく質 0.7g
  • 脂質 0.3g
  • 糖質 7.9g
  • カリウム 57mg
  • カルシウム 8mg
  • 鉄 0.1mg
  • β-カロテン 224μg
  • ビタミンA 19μg
  • ビタミンE 0.3mg
  • ビタミンK 1μg
  • ビタミンB1 0.01mg
  • ビタミンB2 0.01mg
  • ビタミンC 2mg
  • 食物繊維 0.4g
  • 食塩相当量 0.1g
  • DHA 0.2mg

使用する調理器具

  • オーブン
  • 電子レンジ
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