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ふんわりサックリ

フレークボール

キッズ食育
186kcal

3工程

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管理栄養士

材料たったの4品、下準備の手間なしの、とても簡単に作れるスイーツです。火を使わず、電子レンジで作れるので、お子さまでも安心して作れます。可愛くラッピングをすると、プレゼントにも最適です。

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材料

  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 186kcal
  • たんぱく質 1.8g
  • 脂質 9.8g
  • 糖質 22.7g
  • カリウム 38mg
  • カルシウム 4mg
  • 鉄 1.1mg
  • β-カロテン 7μg
  • ビタミンA 82μg
  • ビタミンE 39.0mg
  • ビタミンK 39μg
  • ビタミンB1 0.07mg
  • 食物繊維 1.1g
  • 食塩相当量 0.4g

使用する調理器具

  • 電子レンジ

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