• もやしのカレーツナマヨ和えのレシピ概要

スパイシーな香り

もやしのカレーツナマヨ和え

アスリート
152kcal

2工程

作りたい!+
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管理栄養士

カレーの風味をきかせたモヤシとツナの和え物です。カレー粉などの香り豊かな香辛料は、胃液の分泌を活発にし、食欲を刺激します。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
モヤシ 1袋 200g
ツナ 1缶 70g
【調味料A】
マヨネーズ 大さじ1 12g
カレー粉 小さじ1/2 1g
小さじ1/4 1.2g
胡椒(黒)<粗挽き> 少々
生パセリ<みじん切り> 1g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 152kcal
たんぱく質 8.0g
脂質 12.2g
糖質 1.7g
食塩相当量 1.0g

使用する調理器具

  • 鍋

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アスリート
食欲増進

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