• リースサラダのレシピ概要

クリスマスディナーにおすすめ

リースサラダ

キッズ食育
328kcal

5工程

作りたい!+
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管理栄養士

クリスマスにぴったりのリース型のサラダです。盛り付ける作業は、お子様と一緒にやってみましょう!

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
50g
ベビーリーフ 20g
リーフレタス 40g
プチトマト<十字に切り、4等分にする> 3個 30g
スライスチーズ<型で星形にぬく> 1枚 18g
生ハム 30g
キュウリ<スライサーで薄切り> 1/2本 50g
【調味料A】
マヨネーズ 20g
牛乳 1/8カップ 25g
レモン汁 3g
ニンニク 2g
胡椒(黒)<粗挽き> 少々

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 328kcal
たんぱく質 14.5g
脂質 26.7g
糖質 5.8g
カルシウム 201mg
1.4mg
食塩相当量 1.6g

使用する調理器具

  • 鍋

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