• レモン焼売のレシピ概要

さっぱり粗挽きシュウマイ

レモン焼売

アスリート
320kcal

5工程

作りたい!+
レモン焼売_sub1レモン焼売_sub2レモン焼売_sub3
管理栄養士

レモンの酸味が効いたさっぱりとしたシュウマイです。豚小間肉を粗挽きにすることで、肉の食感が味わえ、満足感のあるおかずになります。レモンの酸味やショウガなどの香味野菜の香りは、唾液や胃液の分泌を活発にして、食欲を刺激し、栄養素の吸収を促進します。

By

材料

  • 3人分
豚小間 200g
タマネギ<みじん切り> 1/2個強 80g
【調味料A】
ショウガ<みじん切り> 1片 10g
みりん 大さじ1 18g
醤油 小さじ1 6g
オイスターソース 小さじ2 12g
レモン汁 小さじ2 10g
ゴマ油 小さじ1 4g
片栗粉 大さじ1 9g
シュウマイの皮 30枚 90g
レモン<国産> 1/2個 50g

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 320kcal
  • たんぱく質 14.8g
  • 脂質 14.7g
  • 糖質 26.6g
  • 食塩相当量 0.8g

使用する調理器具

  • 電子レンジ

関連カテゴリ

アスリート
食欲増進

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ