• バラちらし寿司のレシピ概要

行事やパーティーで作ってみよう

バラちらし寿司

キッズ食育
724kcal

4工程

作りたい!+
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管理栄養士

彩り豊かなバラちらしのレシピです。七夕やひな祭りなどの行事やパーティーの際に作ってみてはいかがでしょうか。酢飯を混ぜたり、具材を載せる作業は、お子様と一緒に楽しんでやってみましょう。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
【材料A】
2個 100g
砂糖 小さじ4 12g
少々 0.5g
適量
ご飯 450g
【調味料B】
米酢 30g
砂糖 小さじ4 12g
小さじ5/6 5g
ゴマ(白) 6g
【材料C】
サーモン(刺身用)<1cm角切り> 70g
<刺身用/1cm角切り> 70g
キュウリ<1cm角切り> 1/2本 50g
イクラ 40g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 724kcal
たんぱく質 33.4g
脂質 19.2g
糖質 96.7g
カルシウム 100mg
2.0mg
食塩相当量 3.4g

使用する調理器具

  • フライパン
  • 炊飯器

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