家族のカラダに嬉しいレシピ
バジルがいい香り
5工程
(40分)
ごはんの代わりにそうめんを詰めた、そうめんいなりです。バジルの香りがよく、油揚げとエビからたんぱく質を摂ることが出来ます。たんぱく質は、筋肉を作る材料となります。運動後は、たんぱく質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。
By 大橋 千裕
塩昆布が相性ばっちり
2工程(15分)
ご飯が進む!
3工程(30分)
3工程(20分)
時短スープ
2工程(10分)
たまごたっぷり
3工程(15分)
お家でタイ料理
5工程(20分)
トースターで簡単
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