• 鶏肉とトマトのチーズパン粉焼きのレシピ概要

人気のパン粉焼きをアレンジ！

鶏肉とトマトのチーズパン粉焼き

キッズ食育
356kcal

4工程

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管理栄養士

幼稚園で人気のメニュー、パン粉焼きをアレンジしました。チーズとトマトソースで子どもから大人まで美味しく食べられる味付けです。鶏肉にはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は、体を作るもとになります。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
鶏モモ肉<皮なし> 2枚 260g
塩 小さじ1/4 1.5g
胡椒（黒）<粗挽き> 少々
パン粉 15g
粉チーズ 10g
【調味料A】
トマト缶 150g
砂糖<上白糖> 小さじ1 3g
中濃ソース 大さじ1・1/2 3g
生パセリ<みじん切り> 2g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 356kcal
  • たんぱく質 25.7g
  • 脂質 20.6g
  • 糖質 12.4g
  • カリウム 613mg
  • カルシウム 92mg
  • 鉄 1.5mg
  • β-カロテン 513μg
  • ビタミンA 106μg
  • ビタミンE 1.9mg
  • ビタミンK 50μg
  • ビタミンB1 0.19mg
  • ビタミンB2 0.26mg
  • ビタミンC 12mg
  • 食物繊維 1.4g
  • 食塩相当量 2.0g
  • EPA 2.3mg
  • DHA 9.1mg

使用する調理器具

  • オーブン
  • フライパン

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