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美容 健康
155kcal

3工程

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管理栄養士

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
タマネギ<薄くスライス> 40g
【調味料A】
レモン汁 15g
砂糖 3g
オリーブオイル 12g
1g
粒マスタード 10g
【材料B】
ミズナ<4cmカット> 80g
ニンジン<千切り> 1/7本強 30g
グレープフルーツ<薄皮までむく> 100g
ハム<千切り> 2枚 40g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 155kcal
たんぱく質 5.3g
脂質 9.7g
糖質 10.6g
β-カロテン 1567μg
ビタミンE 1.5mg
ビタミンC 56mg
食物繊維 2.2g
食塩相当量 1.2g
EPA 0mg
DHA 0mg

使用する調理器具

    なし

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