• 白菜とベーコンのソテーのレシピ概要

白菜の甘みを楽しもう

白菜とベーコンのソテー

キッズ食育
73kcal

2工程

作りたい！+
  • 白菜とベーコンのソテー_main1
  • 白菜とベーコンのソテー_main2
  • 白菜とベーコンのソテー_main3
白菜とベーコンのソテー_sub1白菜とベーコンのソテー_sub2白菜とベーコンのソテー_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

冬が旬の白菜を使用したレシピです。塩、こしょうのみのシンプルな味付けで、白菜の甘みや旨味を味わうことが出来ます。ぜひ、旬の白菜でお試しください。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ニンニク<薄切り> 1片 7g
ベーコン<1cm幅に切る> 20g
オリーブオイル 適量
白菜<2cm幅に切る> 200g
塩 小さじ1/3 2g
胡椒 少々
生パセリ<みじん切り> 2g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 73kcal
  • たんぱく質 2.3g
  • 脂質 5.5g
  • 糖質 2.7g
  • カリウム 269mg
  • カルシウム 47mg
  • 鉄 0.4mg
  • β-カロテン 168μg
  • ビタミンA 15μg
  • ビタミンE 0.4mg
  • ビタミンK 68μg
  • ビタミンB1 0.08mg
  • ビタミンB2 0.05mg
  • ビタミンC 24mg
  • 食物繊維 1.5g
  • 食塩相当量 1.1g

使用する調理器具

  • フライパン

関連カテゴリ

キッズ食育
野菜料理
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ