• スキムミルク入り炊き込みご飯のレシピ概要

カルシウムたっぷり

スキムミルク入り炊き込みご飯

アスリート
318kcal

4工程

作りたい!+
スキムミルク入り炊き込みご飯_sub1スキムミルク入り炊き込みご飯_sub2スキムミルク入り炊き込みご飯_sub3
管理栄養士

スキムミルクとサクラエビを入れることでカルシウムが摂取できます。炊き込みご飯なので、ご飯が進み、簡単に作れる料理です。

By

材料

  • 2合分(4人分)
白米 2合 300g
スキムミルク 大さじ2 12g
小さじ1/6 1g
醤油 大さじ1 18g
枝豆 130g
桜海老 30g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 318kcal
たんぱく質 11.9g
脂質 2.0g
糖質 58.8g
食塩相当量 1.1g

使用する調理器具

  • 炊飯器
  • 鍋

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

ソラレピは管理栄養士が監修した美味しくてヘルシーな料理レシピサイトです

ソラレピでは、ご飯やお弁当のおかずに加えたくなる簡単料理から、季節の食材を使った美味しい料理をご紹介しています。
さらに、ソラレピで紹介するレシピは全て管理栄養士が監修しているので、美味しいだけではなく、バランスを考えた食事が摂れます。
美味しくてヘルシーな献立で毎日のお食事をお楽しみください。

トップへ