TOP
鶏肉のハニーマスタードソースのレシピ概要

ハチミツが癖になる！

鶏肉のハニーマスタードソース

337kcal

3工程

(30分)

作りたい！+

鶏肉のハニーマスタードソース_sub1

鶏肉のハニーマスタードソース_sub2

鶏肉のハニーマスタードソース_sub3

調理時に便利！作り方画面へ

管理栄養士

ハチミツの甘さがクセになるおかずです。キャベツやブロッコリーにはビタミンCが含まれ、ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。

By 【栄養士】山内　有美子

材料

1人分
2人分
3人分
4人分

鶏モモ肉<一口大>		220g

塩	小さじ1/4	1.5g

胡椒（黒）<粗挽き>	少々

オリーブオイル	適量

ブロッコリー<小房に切り分ける>		120g

キャベツ<ざく切り>		120g

酒	大さじ1	15g

【調味料A】
ハチミツ	小さじ2	14g
粒マスタード		20g
マヨネーズ	小さじ1	4g
醤油	小さじ2	12g
胡椒（黒）<粗挽き>	少々

栄養素

＜1人分換算＞

エネルギー 337kcal
たんぱく質 22.9g
脂質 20.1g
糖質 10.5g
カリウム 700g
カルシウム 69mg
鉄 1.8mg
β-カロテン 514μg
ビタミンA 87μg
ビタミンE 2.7mg
ビタミンK 117μg
ビタミンB₁ 0.25mg
ビタミンB₂ 0.32mg
ビタミンC 99mg
食物繊維 3.7g
食塩相当量 2.3g
EPA 1.1mg
DHA 7.7mg

使用する調理器具

関連カテゴリ

: 美肌

: 動脈硬化

主菜
洋風

調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録

トップへ