• グリル野菜のシーザーディップのレシピ概要

野菜グリルでお手軽美肌♪

グリル野菜のシーザーディップ

美容
152kcal

2工程

作りたい！+
  • グリル野菜のシーザーディップ_main1
  • グリル野菜のシーザーディップ_main2
  • グリル野菜のシーザーディップ_main3
グリル野菜のシーザーディップ_sub1グリル野菜のシーザーディップ_sub2グリル野菜のシーザーディップ_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

一人70ｇの野菜を使用した副菜です。野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康に役立ちます。冷蔵庫にある好きな野菜を使ってお好みのグリル野菜でアレンジするのもおすすめです。グリルで簡単にできるため、夕食の一品が足りない時などに是非作っていただきたいです。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
【材料A】
カボチャ<5ｍｍ薄切り> 90g
エリンギ<5ｍｍ薄切り> 70g
パプリカ（赤）<1cｍ幅に切る> 1/3個 50g
【調味料B】
マヨネーズ 大さじ2 24g
粉チーズ 4g
酢 小さじ1 5g
砂糖 小さじ1/2 1.5g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 152kcal
  • たんぱく質 3.1g
  • 脂質 9.9g
  • 糖質 11.3g
  • カリウム 378mg
  • カルシウム 35mg
  • 鉄 0.4mg
  • β-カロテン 1990μg
  • ビタミンA 177μg
  • ビタミンE 5.0mg
  • ビタミンK 26μg
  • ビタミンB1 0.09mg
  • ビタミンB2 0.17mg
  • ビタミンC 61mg
  • 食物繊維 3.1g
  • 食塩相当量 0.2g
  • EPA 0.4mg

使用する調理器具

  • オーブン

関連カテゴリ

美容
美肌
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ