• ウインナーと枝豆のトマト煮のレシピ概要

食感も楽しいトマトスープ♪

ウインナーと枝豆のトマト煮

美容 健康
208kcal

4工程

作りたい！+
  • ウインナーと枝豆のトマト煮_main1
  • ウインナーと枝豆のトマト煮_main2
  • ウインナーと枝豆のトマト煮_main3
ウインナーと枝豆のトマト煮_sub1ウインナーと枝豆のトマト煮_sub2ウインナーと枝豆のトマト煮_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

ウインナーから出る旨味がトマトスープに広がり、ご飯の進む味になります。また、枝豆が入ることで　食感も楽しめます。　枝豆には食物繊維が含まれ、食物繊維は腸の働きを活性化させ、腸内バランスを整えて肌荒れを防ぎます。また、食物繊維はコレステロールの排出を促します。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
枝豆<冷凍> 100g
ニンニク<みじん切り> 6g
オリーブオイル 適量
【材料A】
ウィンナー<1cm輪切り> 2本 40g
ジャガイモ<1cm角切り> 1/3個強 60g
タマネギ<1cm角切り> 1/3個強 60g
水 1/2カップ 100g
【材料B】
トマト缶<ダイス> 1/2缶 200g
砂糖 大さじ1 9g
コンソメ<顆粒> 小さじ2 6g
生パセリ<みじん切り> 1g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 208kcal
  • たんぱく質 8.3g
  • 脂質 10.2g
  • 糖質 18.0g
  • カリウム 649g
  • カルシウム 41mg
  • 鉄 1.5mg
  • β-カロテン 657μg
  • ビタミンA 54μg
  • ビタミンE 1.8mg
  • ビタミンK 18μg
  • ビタミンB1 0.23mg
  • ビタミンB2 0.11mg
  • ビタミンC 33mg
  • 食物繊維 4.4g
  • 食塩相当量 1.6g

使用する調理器具

  • 鍋
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ