• 小松菜のマカロニグラタンのレシピ概要

小松菜たっぷり♪

小松菜のマカロニグラタン

キッズ食育
481kcal

5工程

作りたい!+
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小松菜のマカロニグラタン_sub1小松菜のマカロニグラタン_sub2小松菜のマカロニグラタン_sub3
管理栄養士

お子様に人気のグラタンに小松菜を入れて、野菜をたっぷり摂れるようにしました。牛乳とチーズからカルシウム、ソーセージからタンパク質を摂取できます。カルシウムやタンパク質は、骨や体を作るモトとなるため、成長期のお子様にしっかりと摂って頂きたい栄養素です。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
マカロニ 50g
バター 10g
タマネギ<薄切り> 1/2個 75g
シメジ<石づきをとってほぐす> 1/2パック 50g
ウィンナー<斜め切り> 3本 60g
小松菜<3cm幅ざく切り> 1/2束 150g
薄力粉 大さじ3 27g
牛乳 1・1/2カップ 300ml
コンソメ<顆粒> 小さじ2 5.3g
少々 0.5g
胡椒 少々
ピザ用チーズ 40g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 481kcal
たんぱく質 20.0g
脂質 24.6g
糖質 40.6g
カルシウム 437mg
3.0mg
食塩相当量 2.7g

使用する調理器具

  • トースター
  • フライパン
  • 鍋

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