• ジャガイモとブロッコリーのカレーサラダのレシピ概要

茹でて和えるだけ

ジャガイモとブロッコリーのカレーサラダ

キッズ食育
144kcal

3工程

作りたい!+
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管理栄養士

子どもも大好きなカレー味のマヨネーズサラダです。サラダを和える作業はお子様と一緒にやってみましょう!

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ジャガイモ<2cm角切り> 2/3個 100g
ブロッコリー<小房に分け、3cmの長さに切る> 4房 100g
【調味料A】
マヨネーズ 大さじ1 12g
カレー粉 小さじ1/4 0.5g
少々 0.6g
胡椒(黒) 少々
ツナ 1/2缶 35g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 144kcal
たんぱく質 6.1g
脂質 8.6g
糖質 8.9g
カルシウム 23mg
0.8mg
食塩相当量 0.6g

使用する調理器具

  • 鍋

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