電子レンジで簡単!

焼き鳥缶とほうれん草の卵とじ

3工程

(10分)

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分

完成イメージ

作りたい!+
焼き鳥缶とほうれん草の卵とじ
By 【栄養士】早川 こはる

使用する調理器具

  • 電子レンジ

作り方

1
ほうれん草(冷凍)  100g、焼き鳥缶たれ味  2缶  150g、めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1  6g
焼き鳥缶とほうれん草の卵とじ height=204

冷凍のほうれん草と焼き鳥缶、めんつゆを耐熱容器にいれてラップをして600W1分加熱する。

2
卵  2個  100g
焼き鳥缶とほうれん草の卵とじ height=204

軽く溶いた卵を1に回し入れてラップをし、600W2分~3分ほど加熱する。 ※様子を見ながら好みのかたさになるまで加熱

3
焼き鳥缶とほうれん草の卵とじ height=204

器に盛り付けて完成。

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