じゃが明太クリームドリア

ジャガイモ、ブロッコリーを耐熱容器に入れてラップをし、600Wの電子レンジで6分加熱する

鶏ササミは、ラップをして600ｗの電子レンジで2分30秒加熱後、ほぐす

フライパンを弱火で加熱し、バターを溶かして薄力粉を入れ、焦がさないように30秒程炒める

「3」に50mlずつ牛乳を加え、その都度しっかりと混ぜ合わせて火を入れ、明太子と塩を加えて混ぜる

さらに、「1」のブロッコリーとジャガイモ、「2」の鶏ササミを加えて混ぜ合わせる

耐熱皿にご飯を盛り付け、「5」のホワイトソースを上に流し、チーズをトッピングする

180度に予熱したオーブンで15分焼き、焼き色をつける。最後にお好みでパセリをちらす