• 2024年4月29日週の献立

  • エネルギー

    686 kcal

  • 食塩相当量

    5.3 グラム

  • 総料理時間

    30+α 分以内

献立アドバイス

炊飯器で簡単に作れるアサリとトマトの炊き込みピラフ、スナップエンドウと卵のマスタードサラダ、コンソメスープの洋風献立です。アサリやスナップエンドウは春が旬の食材です。旬の美味しい食材でお試しください。

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  • エネルギー

    718 kcal

  • 食塩相当量

    4 グラム

  • 総料理時間

    55+α 分以内

献立アドバイス

シンプルな味付けの鶏肉のネギ塩焼き、桜海老の旨味たっぷりの大根と桜えびの煮物、オクラのとろみが優しい味わいのオクラのたたき汁の和風献立です。

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  • エネルギー

    757 kcal

  • 食塩相当量

    3.4 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

ニンニクの香りとピリ辛な味付けでご飯がすすむ、豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒めとはんぺんの大葉ポン酢和えの和風献立です。炒め物は、豆板醤の量を調整してお好みの辛さでお楽しみ下さい。

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  • エネルギー

    751 kcal

  • 食塩相当量

    2.8 グラム

  • 総料理時間

    55+α 分以内

献立アドバイス

色々な種類の野菜がたっぷり入った、野菜たっぷり餃子、チンゲン菜と桜エビのナムルの中華献立です。餃子1人分に140g以上の野菜が含まれています。野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康に役立ちます。

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  • エネルギー

    731 kcal

  • 食塩相当量

    3.7 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

魚介の旨味たっぷりのシーフードカレーとミズナとベーコンのガーリックソテーの洋風献立です。アサリには鉄が含まれ、鉄は貧血予防に役立ちます。

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  • エネルギー

    739 kcal

  • 食塩相当量

    4 グラム

  • 総料理時間

    35+α 分以内

献立アドバイス

春が旬のキャベツをつかった春雨のピリ辛炒め、セロリとささみの和え物の中華献立です。キャベツにはビタミンCが含まれ、ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。

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  • エネルギー

    673 kcal

  • 食塩相当量

    5 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

今日はこどもの日！こいのぼりを模った筍ごはん、春が旬のシラス和え、豚汁の和風献立です。こいのぼり筍ごはんは、お子さんと一緒に作ってみましょう！

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