• 鮭と大葉の春巻きのレシピ概要

新鮮アレンジ春巻き!揚げ焼きでお手軽

鮭と大葉の春巻き

キッズ食育
338kcal

2工程

作りたい!+
鮭と大葉の春巻き_sub1鮭と大葉の春巻き_sub2鮭と大葉の春巻き_sub3
管理栄養士

チーズ入りで大葉の香りが強すぎず、こどもも食べやすい味です。大葉が好きな方は大葉の量を増やして、香りを強くしても、おいしく食べられます。春巻きを包む作業は、お子様と一緒に挑戦してみましょう!タンパク質とカルシウムがしっかり摂れる成長におススメの食育レシピでもあります。更にアレンジで海苔を加えても美味しいです。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
春巻きの皮 4枚 48g
スライスチーズ<半分に切る> 2枚 36g
大葉 8枚 8g
生鮭<春巻きの皮分に等分して切る> 1切 120g
【水溶き薄力粉】
薄力粉 大さじ1 9g
少々
<多め> 適量

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 338kcal
  • たんぱく質 19.1g
  • 脂質 23.1g
  • 糖質 2.6g
  • カルシウム 139mg
  • 2.4mg
  • 食塩相当量 0.6g

使用する調理器具

  • フライパン

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ