カリフラワーときのこのグリル

Name: カリフラワーときのこのグリル
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: 洋風
Ingredients: 80 g (1/8個強) カリフラワー; 50 g (1/2パック) シメジ; 50 g (1/2パック) エリンギ; 10 g () ニンニク; 30 g (大さじ2・1/3) マヨネーズ; 20 g (小さじ4) トマトケチャップ; 0.8 g (少々) 塩; 10 g (小さじ2弱) 牛乳

148kcal

3工程

(12分)

調理時に便利！作り方画面へ

食材は大きさによって茹で時間を調整してください。今回はカリフラワーときのこを使用しましたが、他の野菜でも相性が良いので試してみてください。カリフラワーには、ビタミンCが含まれます。ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。

By 【栄養士】及川　真紀