• スイカスムージーのレシピ概要

果汁まるごと

スイカスムージー

キッズ食育
122kcal

2工程

(10分+α)

作りたい!+
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管理栄養士

スイカを凍らせておくことで、冷たいスムージーが作れますが、凍らせなくても美味しいすいかジュースができます。お子様と一緒にスイカの種を取り除いたり、ミキサーに材料を入れてもらうなどお楽しみいただけます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
スイカ<一口大切り(果肉部のみ使用)> 1/12玉 400g
牛乳 1/2カップ 100ml
ハチミツ 大さじ1/2 10.5g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 122kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 2.1g
糖質 25.0g
カルシウム 63mg
0.4mg
食塩相当量 0.1g

使用する調理器具

  • ミキサー

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