• スイカスムージーのレシピ概要

果汁まるごと

スイカスムージー

キッズ食育
122kcal

2工程

(10分+α)

作りたい！+
  • スイカスムージー_main1
  • スイカスムージー_main2
  • スイカスムージー_main3
スイカスムージー_sub1スイカスムージー_sub2スイカスムージー_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

スイカを凍らせておくことで、冷たいスムージーが作れますが、凍らせなくても美味しいすいかジュースができます。βカロテンとリコピンが豊富なスイカを美味しく頂けるレシピです。毎朝飲みたい美容ジュースになります。お子様と一緒にスイカの種を取り除いたり、ミキサーに材料を入れてもらうなどお楽しみいただけます。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
スイカ<一口大切り（果肉部のみ使用）> 1/12玉 400g
牛乳 1/2カップ 100ml
ハチミツ 大さじ1/2 10.5g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 122kcal
  • たんぱく質 2.9g
  • 脂質 2.1g
  • 糖質 25.0g
  • カリウム 315mg
  • カルシウム 63mg
  • 鉄 0.4mg
  • β-カロテン 1663μg
  • ビタミンA 157μg
  • ビタミンE 0.3mg
  • ビタミンK 1μg
  • ビタミンB1 0.10mg
  • ビタミンB2 0.10mg
  • ビタミンC 20mg
  • 食物繊維 0.6g
  • 食塩相当量 0.1g
  • EPA 0.5mg

使用する調理器具

  • ミキサー
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ