鶏肉とじゃがいものホイル焼き

Name: 鶏肉とじゃがいものホイル焼き
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: 洋風
Ingredients: 225 g (1・1/2個) ジャガイモ; 6 g (大さじ1/2) オリーブオイル; 260 g (1枚) 鶏ムネ肉; 50 g (1/5個) ブロッコリー; (少々) 塩; (少々) 胡椒（黒）; 18 g (大さじ1) 粒マスタード; 14 g (小さじ2) ハチミツ; 12 g (小さじ2) 醤油; 5 g (小さじ1) 酢

415kcal

4工程

(25分)

調理時に便利！作り方画面へ

鶏肉とハニーマスタードソースがよく合います。鶏肉にはたんぱく質が含まれます。またジャガイモのビタミンCは熱に強いため、たんぱく質だけではなくビタミンCも補える一品です。筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。運動後はタンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

By 【管理栄養士】山澤　栞