• ジャガイモとベーコンのピザ風のレシピ概要

レンジで簡単！

ジャガイモとベーコンのピザ風

美容 健康
290kcal

3工程

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管理栄養士
ピザ生地をじゃがいもで代用し、レンジで簡単にできる一品です。ジャガイモにはビタミンCが含まれます。ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
ジャガイモ<5mm幅の細切り> 中2個 300g
塩 少々
胡椒 少々
トマトケチャップ 大さじ2 30g
ベーコン<短冊切り> 2枚 30g
ピーマン<薄く輪切り> 1個 40g
ピザ用チーズ 60g
粉パセリ 少々

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 290kcal
  • たんぱく質 11.5g
  • 脂質 13.8g
  • 糖質 27.4g
  • カリウム 753g
  • カルシウム 202mg
  • 鉄 1.0mg
  • β-カロテン 241μg
  • ビタミンA 99μg
  • ビタミンE 0.7mg
  • ビタミンK 17μg
  • ビタミンB1 0.23mg
  • ビタミンB2 0.19mg
  • ビタミンC 75mg
  • 食物繊維 2.6g
  • 食塩相当量 1.5g
  • EPA 0.2mg

使用する調理器具

  • 電子レンジ

関連カテゴリ

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美肌
健康
動脈硬化
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