• かぼちゃのチーズまんじゅうのレシピ概要

とろけるチーズが美味しい

かぼちゃのチーズまんじゅう

キッズ食育
164kcal

4工程

作りたい!+
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管理栄養士

カボチャとコーンの甘さで子どもでも食べやすいおかずです。カボチャを丸める作業はお子さんと一緒に行うことが出来ます。かぼちゃを電子レンジで加熱することで時短できます。冷めてもチーズの味がしっかりしているのでお弁当のおかずにも最適です。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
カボチャ<皮を剥いて角切り> 1/13個弱 120g
コーン<缶> 20g
片栗粉 大さじ1 9g
スライスチーズ 2枚 36g
小さじ1 4g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 164kcal
たんぱく質 6.0g
脂質 7.4g
糖質 15.6g
カルシウム 132mg
0.4mg
食塩相当量 0.4g

使用する調理器具

  • フライパン
  • 電子レンジ

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