チーズハンバーグ

Name: チーズハンバーグ
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: 洋風
Ingredients: 200 g () 合挽肉; 50 g (1個) 卵; 6 g (小さじ1) 醤油; (少々) 胡椒（黒）; 200 g (1・1/3個) タマネギ; (適量) 油; 80 g () 水; 60 g (大さじ4) トマトケチャップ; 6 g (小さじ1) 中濃ソース; 3 g (小さじ1) 砂糖; 36 g (2枚) スライスチーズ

424kcal

4工程

(20分)

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いつものハンバーグにチーズをのせて余熱だけでとろける食感を味わえます。濃厚な手作りソースも絶品です。チーズはカルシウムの豊富な食材です。骨の材料であるカルシウムは骨粗しょう症予防に不可欠な栄養素です。タンパク質もしっかり摂れる栄養満点レシピです。スライスチーズはお好みでチェダーチーズなどに変えても美味しいです。

By 【管理栄養士】葉梨　静香