鶏肉の竜田揚げ風

Name: 鶏肉の竜田揚げ風
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: 和風
Ingredients: 240 g () 鶏モモ肉; 36 g (大さじ2) 醤油; 24 g (大さじ1・1/3) みりん; 10 g (1片) ショウガ; 2 g () ニンニク; 18 g (大さじ2) 片栗粉

213kcal

3工程

(35分)

調理時に便利！作り方画面へ

漬けこんでオーブンに入れるだけで簡単に作ることが出来ます。鶏肉の皮を取り、油で揚げずにオーブンで焼くことで、カロリーを抑えられます。カロリーの摂り過ぎは、肥満を招きます。内臓脂肪の増加は、糖尿病や動脈硬化　　と密接に関連するため、摂取カロリーを抑えることが予防に繋がります。

By 【管理栄養士】大橋　千裕

材料

1人分
2人分
3人分
4人分

【材料A】
鶏モモ肉<皮なし・一口大>		240g
醤油	大さじ2	36g
みりん	大さじ1・1/3	24g
ショウガ<すりおろし>	1片	10g
ニンニク<すりおろし>		2g