• ザワークラウトのレシピ概要

キャベツたっぷり

ザワークラウト

美容
51kcal

2工程

作りたい!+
ザワークラウト_sub1ザワークラウト_sub2ザワークラウト_sub3
管理栄養士

洋食の付け合わせにもおすすめです。冷たく冷やしてもおいしくいただけます。酢が入っているため、作り置きにも向いています。ハーブのキャラウェイシードをいれると、お店の味に近づきおすすめです!一人あたり90g以上の野菜が含まれています。野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康に役立ちます。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
キャベツ<うす切り> 3枚 180g
適量
【調味料A】
砂糖 大さじ1/2 4.5g
コンソメ 小さじ1/2 1.5g
大さじ1 15g
少々 0.2g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 51kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 2.2g
糖質 5.7g
β-カロテン 44μg
ビタミンE 0.3mg
ビタミンC 36mg
食物繊維 1.6g
食塩相当量 0.4g

使用する調理器具

  • フライパン

関連カテゴリ

美容
美肌

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

ソラレピは管理栄養士が監修した美味しくてヘルシーな料理レシピサイトです

ソラレピでは、ご飯やお弁当のおかずに加えたくなる簡単料理から、季節の食材を使った美味しい料理をご紹介しています。
さらに、ソラレピで紹介するレシピは全て管理栄養士が監修しているので、美味しいだけではなく、バランスを考えた食事が摂れます。
美味しくてヘルシーな献立で毎日のお食事をお楽しみください。

トップへ