• 鮭とチーズのおむすびのレシピ概要

相性ばっちり

鮭とチーズのおむすび

キッズ食育
183kcal

3工程

作りたい!+
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管理栄養士

お子様一人あたり、ミニおむすび(ご飯40g)×2こ(80g)が1食分の目安量です。ラップにご飯をのせて、軽くにぎってあげたものをお子様に渡し、にぎってもらいながら作れます。

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材料

  • ミニおむすび10個分
塩鮭 1切れ 80g
ご飯<柔らかめに炊く> 1合分 360g
プロセスチーズ<5mm角切り> 30g
焼き海苔 適量

栄養素

<2個分換算>

  • エネルギー 183kcal
  • たんぱく質 7.4g
  • 脂質 4.3g
  • 糖質 27.0g
  • カルシウム 43mg
  • 0.2mg
  • 食塩相当量 0.2g

使用する調理器具

  • 炊飯器

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