• ゴマラスクのレシピ概要

サクサク食感が楽しめる

ゴマラスク

キッズ食育
159kcal

3工程

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管理栄養士

ゴマはカルシウム、鉄を多く含む食品で、お子様にも積極的に食べさせたい食品です。お子様とパンにゴマペーストを一緒に塗ったり、トーストがカリカリになっていく様子を一緒に眺めながら楽しんで作れます。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
【A】
ゴマ（黒） 大さじ1 9g
ゴマ（白） 大さじ1 9g
生クリーム 大さじ1 15g
黒砂糖<(粉末)> 大さじ1 10g
食パン<(8枚切り)4等分切り> 1枚 45g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 159kcal
  • たんぱく質 4.3g
  • 脂質 8.8g
  • 糖質 15.4g
  • カリウム 118g
  • カルシウム 130mg
  • 鉄 1.2mg
  • ビタミンA 15μg
  • ビタミンE 0.2mg
  • ビタミンK 1μg
  • ビタミンB1 0.10mg
  • ビタミンB2 0.04mg
  • 食物繊維 1.5g
  • 食塩相当量 0.3g
  • EPA 0.6mg
  • DHA 0.1mg

使用する調理器具

  • トースター
  • 電子レンジ
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