• 紅茶豚のレシピ概要

仕込み簡単

紅茶豚

美容 健康
216kcal

3工程

(60分+α)

作りたい!+
紅茶豚_sub1紅茶豚_sub2紅茶豚_sub3
管理栄養士
紅茶液で煮ることで、豚肉の臭みが気にならなくなります。煮て、調味液に漬けこんでおくだけで、見栄えもする一品に。時間のあるときに作っておき、冷凍保存しても便利です。豚モモ肉を使用することで低カロリーになります。カロリーの摂り過ぎは、肥満を招きます。内臓脂肪の増加は、糖尿病や動脈硬化と密接に関連するため、摂取カロリーを抑えることが予防に繋がります。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
紅茶<ティーバッグ> 1パック
豚モモ(ブロック) 200g
【調味料A】
醤油 大さじ1 18g
みりん 大さじ1 18g
大さじ1 15g

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 216kcal
  • たんぱく質 21.4g
  • 脂質 10.2g
  • 糖質 5.3g
  • β-カロテン 0μg
  • ビタミンE 0.4mg
  • ビタミンC 1mg
  • 食物繊維 0.4g
  • 食塩相当量 1.4g
  • EPA 1mg
  • DHA 3mg

使用する調理器具

  • 鍋

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ