• かぼちゃプリンのレシピ概要

黒蜜ミルク

かぼちゃプリン

健康
160kcal

5工程

(30分+α)

作りたい!+
かぼちゃプリン_sub1かぼちゃプリン_sub2かぼちゃプリン_sub3
管理栄養士
オーブンを使わずにできる簡単スイーツです。牛乳にはカルシウムが豊富に含まれます。カルシウムは、骨の健康に良い食品です。骨の材料であるカルシウムは骨粗しょう症予防に不可欠な栄養素です。

By

材料

  • 10cmココット2個分
カボチャ<皮を削ぎ、乱切り> 1/26コ弱 60g
牛乳 3/4カップ強 160ml
1個 50g
砂糖 小さじ4 12g
黒蜜 14g

栄養素

<10cmココット1個分換算>

  • エネルギー 160kcal
  • たんぱく質 6.3g
  • 脂質 5.7g
  • 糖質 19.7g
  • カルシウム 105mg
  • ビタミンD 0μg
  • ビタミンK 12μg
  • 食塩相当量 0.1g

使用する調理器具

  • 蒸しもの用鍋
  • 電子レンジ

関連カテゴリ

健康
骨粗しょう症

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ