• セロリとリンゴのマヨネーズサラダのレシピ概要

和えるだけ

セロリとリンゴのマヨネーズサラダ

美容 健康
152kcal

2工程

作りたい!+
セロリとリンゴのマヨネーズサラダ_sub1セロリとリンゴのマヨネーズサラダ_sub2
管理栄養士

すごく簡単にできあがる、とっても美味しいサラダです。セロリの香りとりんごのあまずっぱさの中に、塩気のあるハムのアクセントが絶妙です。セロリやリンゴには食物繊維が含まれ、食物繊維は腸の働きを活性化させ、腸内バランスを整えて肌荒れを防ぎます。また、食物繊維はコレステロールの排出を促します。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
リンゴ<縦8等分に切って芯を取り、5mmの厚さに切る> 100g
セロリ<5mmの厚さに切る> 100g
ハム<ロース/短冊切り> 30g
マヨネーズ 大さじ2 24g
少々 0.6g
胡椒(黒)<粗挽き> 少々
生パセリ<みじん切り> 2g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 152kcal
たんぱく質 3.0g
脂質 11.3g
糖質 8.9g
β-カロテン 107μg
ビタミンE 2.1mg
ビタミンC 15mg
食物繊維 1.7g
食塩相当量 0.9g
EPA 0mg
DHA 0mg

使用する調理器具

    なし

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