• 牛肉とセロリのソース炒めのレシピ概要

甘辛

牛肉とセロリのソース炒め

アスリート
297kcal

2工程

作りたい！+
  • 牛肉とセロリのソース炒め_main1
  • 牛肉とセロリのソース炒め_main2
  • 牛肉とセロリのソース炒め_main3
牛肉とセロリのソース炒め_sub1牛肉とセロリのソース炒め_sub2牛肉とセロリのソース炒め_sub3
調理時に便利！作り方画面へ
管理栄養士

ソースの甘辛な味付けとセロリの香りが食欲をそそるおかずです。牛肉には鉄が含まれ、鉄は貧血予防に役立ちます。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
牛小間<一口大> 200g
ニンニク<すりおろし> 3g
ゴマ油 適量
セロリ<筋を取り、1cm幅の斜め切り> 200g
【調味料A】
中濃ソース 小さじ4 24g
醤油 小さじ2・1/2 15g
みりん 小さじ2 12g
胡椒（黒）<粗挽き> 少々

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 297kcal
  • たんぱく質 19.2g
  • 脂質 17.9g
  • 糖質 9.7g
  • カリウム 761g
  • カルシウム 52mg
  • 鉄 2.7mg
  • β-カロテン 54μg
  • ビタミンA 15μg
  • ビタミンE 0.9mg
  • ビタミンK 17μg
  • ビタミンB1 0.11mg
  • ビタミンB2 0.22mg
  • ビタミンC 8mg
  • 食物繊維 1.7g
  • 食塩相当量 1.9g
  • EPA 13mg
  • DHA 2.6mg

使用する調理器具

  • フライパン

関連カテゴリ

アスリート
貧血予防
調理時に便利！作り方画面へ

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を！「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ＆厚生労働省が定める3大栄養素（タンパク質・糖質・脂質）の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

ソラレピ　サービス概要 ＜無料でこんなに便利！＞ソラレピの7大ポイント
今すぐ＜無料＞会員登録
トップへ