• 長ネギの肉巻きのレシピ概要

長ネギを噛み切りやすく

長ネギの肉巻き

アスリート
320kcal

5工程

作りたい!+
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管理栄養士

長ネギにあらかじめ切れ目を入れておくことで、噛み切りやすく、食べやすくなります。ネギの香りとレモンの酸味が、唾液や胃液の分泌を活発にして、食欲を刺激し、栄養素の吸収を促進します。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
長ネギ 150g
豚肩ロース(薄切り) 200g
小さじ1/2 3g
胡椒(黒)<粗挽き> 少々
薄力粉 大さじ1・1/3 12g
ゴマ油 適量
レモン<くし切り> 1/2個弱 30g

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 320kcal
たんぱく質 18.8g
脂質 20.5g
糖質 10.4g
食塩相当量 1.5g

使用する調理器具

  • フライパン

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アスリート
食欲増進

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