• 納豆モヤシ炒めのレシピ概要

炒めるだけの簡単メニュー

納豆モヤシ炒め

美容
95kcal

3工程

作りたい!+
納豆モヤシ炒め_sub1納豆モヤシ炒め_sub2納豆モヤシ炒め_sub3
管理栄養士

さっと炒めるだけで作れる簡単副菜メニューです。こちらのレシピは、1人分で100gの野菜を摂取出来ます。野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康に役立ちます。

By

材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
モヤシ 1袋 200g
納豆 1パック 50g
ゴマ油 適量
めんつゆ<三倍濃縮> 大さじ1・2/3 25g
胡椒(黒)<粗挽き> 少々
葉ネギ<小口切り> 2g

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 95kcal
  • たんぱく質 6.4g
  • 脂質 4.6g
  • 糖質 5.2g
  • β-カロテン 25μg
  • ビタミンE 0.2mg
  • ビタミンC 8mg
  • 食物繊維 3.0g
  • 食塩相当量 1.2g

使用する調理器具

  • フライパン

関連カテゴリ

美容
美肌

このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています

関連キーワード

  • ツイート
  • シェア
  • はてなブックマーク

大切なあなたと家族に、管理栄養士監修のヘルシーなレシピや献立を!「ソラレピ」

大切な家族だから、家庭では健康的でバランスの良い食事を提供したい。だけど毎日のご飯やお弁当のおかずなどの献立を考えるのは大変…
そんなお悩みに「ソラレピ」は、管理栄養士が監修するレシピ&厚生労働省が定める3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)の基準を満たした日替わり献立で“家族の健康的な食生活”を実現します。
また各レシピには5大栄養素の含有量も記載されていますので、必要な栄養素を取って健康を維持する食事提供にお役立て頂けます。

トップへ