• パプリカの肉詰め ジャックオーランタンのレシピ概要

ハロウィンのイベントに!

パプリカの肉詰め ジャックオーランタン

キッズ食育
283kcal

5工程

作りたい!+
パプリカの肉詰め ジャックオーランタン_sub1パプリカの肉詰め ジャックオーランタン_sub2パプリカの肉詰め ジャックオーランタン_sub3
管理栄養士

ジャックオーランタンの顔が可愛いハロウィーン用のイベントレシピです♪タネをこねる作業や、パプリカに詰める作業は、お子様と一緒にやってみましょう!

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
パプリカ(赤) 1/2個 75g
パプリカ(黄) 1/2個 75g
薄力粉 大さじ1 9g
【材料A】
合挽肉 150g
タマネギ<みじん切り> 60g
<溶いておく> 1/2個 25g
小さじ1/3 2g
ナツメグパウダー 少々
中濃ソース 大さじ1 18g
オリーブオイル 適量

栄養素

<1人分換算>

  • エネルギー 283kcal
  • たんぱく質 16.1g
  • 脂質 17.3g
  • 糖質 12.4g
  • カルシウム 29mg
  • 1.7mg
  • 食塩相当量 1.6g

使用する調理器具

  • フライパン

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