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お手軽レシピ

トマトキムチ

アスリート
54kcal

1工程

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管理栄養士

トマトとキムチという意外な組み合わせですが、ゴマ油の風味とピリ辛のキムチが後を引く美味しさです。香り豊かな香辛料やゴマ油などは、胃液の分泌を活発にし、食欲を刺激します。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
プチトマト<半分に切る> 12個 120g
キムチ<細切り> 80g
ゴマ油 小さじ2 4g
葉ネギ<小口切り> 2g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 54kcal
  • たんぱく質 0.8g
  • 脂質 2.1g
  • 糖質 5.5g
  • カリウム 313mg
  • カルシウム 27mg
  • 鉄 0.4mg
  • β-カロテン 666μg
  • ビタミンA 57μg
  • ビタミンE 0.7mg
  • ビタミンK 30μg
  • ビタミンB1 0.06mg
  • ビタミンB2 0.09mg
  • ビタミンC 29mg
  • 食物繊維 0.8g
  • 食塩相当量 1.9g

使用する調理器具

  • 鍋

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