• アスパラとチーズの揚げない春巻きのレシピ概要

楽しく作ろう!

アスパラとチーズの揚げない春巻き

キッズ食育
260kcal

2工程

作りたい!+
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管理栄養士

折り紙を折るように、お子様と一緒に作ることが出来ます。トースターに入れるだけなので、加熱調理も簡単です。きちんと包まないとチーズが溶けて出てきてしまうので気をつけましょう!お好みで、ケチャップやマヨネーズをつけて召し上がってください。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
春巻きの皮 4枚 48g
ハム<半分に切る> 4枚 80g
スライスチーズ<とろけるタイプ/半分に切る> 4枚 72g
アスパラガス<5mm幅の斜め切り> 80g
適量

栄養素

<1人分換算>

エネルギー 260kcal
たんぱく質 16.9g
脂質 16.8g
糖質 0.9g
カルシウム 246mg
2.5mg
食塩相当量 2.0g

使用する調理器具

  • トースター

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