• 里芋のチーズ焼のレシピ概要

ほくほくとろ～り

里芋のチーズ焼

美容 健康
161kcal

3工程

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管理栄養士

ホクホクの里芋とチーズが良く合います。里芋には食物繊維が含まれ、食物繊維は腸の働きを活性化させ、腸内バランスを整えて肌荒れを防ぎます。また、食物繊維はコレステロールの排出を促します。

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材料

  • 1人分
  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
里芋<輪切り> 200g
マヨネーズ 大さじ1 12g
塩 少々 0.5g
スライスチーズ 2枚 36g
生パセリ<みじん切り> 2g

栄養素

＜1人分換算＞

  • エネルギー 161kcal
  • たんぱく質 5.7g
  • 脂質 9.3g
  • 糖質 11.3g
  • カリウム 661mg
  • カルシウム 126mg
  • 鉄 0.6mg
  • β-カロテン 79μg
  • ビタミンA 54μg
  • ビタミンE 1.7mg
  • ビタミンK 15μg
  • ビタミンB1 0.08mg
  • ビタミンB2 0.09mg
  • ビタミンC 7mg
  • 食物繊維 2.3g
  • 食塩相当量 0.8g

使用する調理器具

  • トースター
  • 鍋
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