ナポリタン

Name: ナポリタン
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: 洋風
Ingredients: 200 g (2束) パスタ; (適量) オリーブオイル; 3 g () ニンニク; 100 g (5本) ウィンナー; 100 g (2/3個) タマネギ; 80 g (2個) ピーマン; 100 g () トマトケチャップ; 1 g () 塩; (少々) 胡椒（黒）; 10 g () バター; 5 g () 粉チーズ

687kcal

4工程

(25分)

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定番のナポリタンのレシピです。最後に調味料と共にバターを加えることで美味しさがアップします。スパゲティには糖質、ウインナーにはタンパク質が含まれます。運動後は、筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンを消耗しています。速やかに糖質を摂取することで、グリコーゲンを回復させ、素早く疲労回復することがき、エネルギー不足による、筋タンパク質の分解を抑えることができます。タンパク質は、運動後の筋肉の修復、強化に欠かせない栄養素です。

By 【管理栄養士】大橋　千裕