生魚まるごと本格派

イワシつみれ汁

9工程

(30分)

  • 2人分
  • 3人分
  • 4人分
イワシ 2尾 200g
調味料【A】
ショウガ<みじん切り> 1欠片 10g
味噌 小さじ2弱 10g
片栗粉 小さじ2弱 5g
カツオ出汁 1・3/4カップ 550ml
醤油 小さじ1/2弱 2.5g
小さじ1/2弱 2.5g
春菊<3cm幅切り> 1本弱 20g

完成イメージ

作りたい!+
イワシつみれ汁
By 【管理栄養士】長谷川 雅世

使用する調理器具

  • 鍋

作り方

1
イワシ  2尾  200g
イワシつみれ汁 height=204

イワシは、ウロコを取り、胸ビレの下に包丁を当てて、まっすぐに切り込んで頭を落とす

2
イワシつみれ汁 height=204

頭から肛門まで切れ目を入れ、内臓を取り出し、水洗いして水気をふき取る

3
イワシつみれ汁 height=204

腹の切り込みに親指を入れ、中骨の上を探るように左右に開いて身を骨から外す

4
イワシつみれ汁 height=204

背の皮まで開いたら、尾の付け根から中骨を折って外し、中骨を指で挟み、頭の方に向かって滑らせるようにしながら指を進めて骨を外す

5
イワシつみれ汁 height=204

腹骨を黒い薄皮ごと包丁ですき取る

6
イワシつみれ汁 height=204

皮をむくときは、背ビレの付け根から皮と身の間に親指を入れ、なぞるように左右に開いて身を剥がす

7
ショウガ<みじん切り>  1欠片  10g、味噌  小さじ2弱  10g、片栗粉  小さじ2弱  5g
イワシつみれ汁 height=204

「6」のイワシと【A】を合わせて全てたたく

8
カツオ出汁  1・3/4カップ  550ml
イワシつみれ汁 height=204

カツオ出汁を中火にかけ、沸騰したら「7」を団子状にして入れる

9
醤油  小さじ1/2弱  2.5g、塩  小さじ1/2弱  2.5g、春菊<3cm幅切り>  1本弱  20g
イワシつみれ汁 height=204

5分ほど煮たら、醤油、塩で味を調え、最後に春菊を入れる

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