• 2020年8月17日週の献立

  • エネルギー

    729 kcal

  • 食塩相当量

    3.2 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

ショウガとニンニクをきかせた「チンゲン菜と豚肉のあんかけ風炒め」、少ない材料で作れる「春雨サラダ」、「モヤシとニラの中華スープ」の献立です。チンゲン菜には、β-カロテンが含まれ、β-カロテンは皮膚の健康維持に役立ちます。

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  • エネルギー

    753 kcal

  • 食塩相当量

    3.9 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

酸味のある野菜たっぷりのソースが食欲をそそる「鮭のサラダラビゴットソース」、コンソメで味付けした「ポテトのソテー」、「大根とニンジンのコンソメスープ」の洋風献立です。トマトやパプリカなどの野菜にはビタミンCが含まれ、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌の健康維持に欠かせない栄養素です。

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  • エネルギー

    744 kcal

  • 食塩相当量

    4.9 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

「鶏肉の味噌バター焼き」は、味噌バターとニンニク、ショウガの味付けでご飯がすすむおかずです。今が旬のナスを使った「ナスのゴマ味噌煮」、こちらも旬の「オクラのたたき汁」の献立です。ゴマにはカルシウムが含まれ、カルシウムは骨の健康維持に役立ちます。

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  • エネルギー

    757 kcal

  • 食塩相当量

    3.7 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

紅ショウガの塩味のみで味付けした、「豚肉の紅生姜焼き」、シンプルな「ほうれん草としめじのお浸し」、「キャベツとニンジンの和風スープ」の献立です。ほうれん草にはβ-カロテンが含まれ、β-カロテンは皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。

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  • エネルギー

    751 kcal

  • 食塩相当量

    3.4 グラム

  • 総料理時間

    45+α 分以内

献立アドバイス

みんなが大好きなハンバーグに、目玉焼きと野菜を添えた、見た目も味も抜群のロコモコとピーマンとニンジンのコンソメスープの献立です。ロコモコはハンバーグと目玉焼きからたんぱく質をしっかりと摂ることが出来ます。

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  • エネルギー

    749 kcal

  • 食塩相当量

    5.3 グラム

  • 総料理時間

    50+α 分以内

献立アドバイス

揚げ焼きにすることで簡単に作れる「揚げない油淋鶏」、お酢をきかせたさっぱりとした味付けの「きゅうりとワカメの中華サラダ」、「チンゲン菜と生姜の中華スープ」の献立です。ワカメなどの海藻類や野菜には食物繊維が含まれ、食物繊維は腸の健康維持に役立ちます。

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  • エネルギー

    757 kcal

  • 食塩相当量

    4.4 グラム

  • 総料理時間

    40+α 分以内

献立アドバイス

旬のししとうをたっぷりと使った「豚肉とししとうの甘辛炒め」、梅の風味が食欲をそそる「大根ときゅうりの梅マヨサラダ」、「豆腐とタマネギの味噌汁」の和風献立です、ししとうにはビタミンCが含まれ、ビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、肌の健康維持に役立ちます。

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